Motiv
Deux concepts indissociables souvent travaillés en séance de coaching avec vos enfants.
Pour comprendre en quoi consiste la confiance en soi : il est primordial que je vous parle un peu de l'estime de soi…
L’estime de soi touche à nos valeurs.
Elle découle de notre identité, c’est-à-dire de l’ensemble de tout ce que nous connaissons à notre sujet. Elle est le résultat de la valeur que nous nous accordons lorsque nous évaluons ce que nous connaissons à notre sujet. C'est le jugement positif ou négatif que l'on a de nous-même.
Par exemple, si vous vous trouvez intelligent et que vous trouvez cette caractéristique importante, cette évaluation positive (Je suis intelligent) vous aidera à avoir de l’estime pour vous-même.
Cependant dans le monde actuel, nous avons pris pour habitude ,depuis notre plus jeune âge,de nous comparer aux autres. Mais ce n'est pas bénéfique car les autres et la société ne nous envoient pas toujours des messages réellement positifs , ni réels ou objectifs… Pourtant, nous utilisons ces différents commentaires, avis, jugements des autres, des médias, de la publicité, etc.) pour nous évaluer constamment.
La confiance en SOI
La confiance en SOI est indissociable de l’estime de soi. Elle découle de l’évaluation de notre capacité à réussir à faire des choses. C'est le degré de confiance que l'on a en nous et en nos ressources. Elle fait référence à mes capacités, mes ressources, mes compétences, mes qualités…
La confiance en soi se manifeste donc à travers la conviction que nous sommes capables de réaliser ce que nous désirons. Une conception positive de nos capacités aura une influence sur notre motivation et notre persévérance à atteindre nos objectifs.
Elle nous pousse à tenter de nouvelles expériences et nous aide à évaluer plus positivement les résultats de nos efforts. La confiance en soi permet de réaliser ce qui nous importe vraiment.
Elle nous permet de construire la vie qui nous ressemble le mieux et qui nous rendra heureux.
Elle nous permet de ne pas baisser les bras au premier obstacle, au premier échec. Elle va nous donner l'envie de persévérer, de réessayer jusqu’à atteindre la réussite.
Cette confiance nous permet de prendre que l'on ne peut pas tout contrôler dans la vie, que des choses sont hors de notre contrôle. Cela aura pour but d'éviter le découragement et de nous autodénigrer.
La confiance se nourrit donc de l’estime de soi, et toutes deux sont question de croyances et de convictions. Elles sont issues de ce que nous connaissons de nous-mêmes et de la manière dont nous l’évaluons.
Pour vous aider à reprendre confiance en vous:
🧘♀️Redigez une liste de tous les points positifs que vous accordez à votre vie, listez vos capacités pour vous aider à réussir.
🧘♂️Demandez-vous pourquoi vous manquez de confiance en vous et pourquoi vous n’obtenez pas ce que vous désirez de la vie.
Ce questionnement vous permettra de savoir si vous êtes vraiment honnête avec vous-même et si vous vous donnez d’excellentes mauvaises raisons pour ne pas avancer.
🧘♀️Redigez une liste des pensées négatives à votre sujet qui vous empêchent de vous réaliser pleinement et transformez ces dernières en pensées positives. Pour une pensée négative, trouvez trois pensées positives.
Par exemple:
🤐Je ne suis pas assez bon(ne), intelligent(e), etc
🤐Je n’ai jamais réussi quoi que ce soit dans la vie,
🤐je ne vois pas pourquoi ça commencerait maintenant,
🤐Je ne sais pas ce que je veux…
🤐Je suis bête, les maths c'est pas pour moi …
🧘♀️ Notez vos réussites dans un carnet.
🧘♂️ Créez une boîte aux trésors contenant nos réussites et pensées positives.
Il faut souvent partir d'un point de départ négatif pour finir par atteindre une perspective positive.
Car pour chaque élément négatif que vous soulevez, vous pouvez en trouver au moins un positif pour le contrer.
Autrement dit, pour tout problème, il existe des solutions. Mettez les pensées négatives à la porte !
Le plus important pour développer votre confiance réside dans la manière dont vous répondez aux difficultés quand elles surgissent.
Vous pouvez toujours les utiliser pour apprendre et pour grandir.
Motiv&Moi vous accompagnera dans votre processus de reconstruction personnelle. On pourra analyser ensemble vos échecs et vos pensées négatives afin d'aller vers l'avant ! Vos échecs sont riches d'enseignement et nous allons en tirer des bénéfices !
Notre mot d'ordre sera le POSITIF et regarder du côté des SOLUTIONS !
Motiv&Moi vous aidera à prendre conscience de vos qualités et de vos ressources. La confiance en SOI dépend de la connaissance que l'on a de nous.
ON VA SE CENTRER SUR VOS SUCCES.
Motiv&Moi,
Coach scolaire et parental certifié.
Spécialisé dans les troubles de l'apprentissage.
0483/168.028