Bonne lecture

Pour bien apprendre, il faut bien dormir! 🥱🛌

Il est très utile de faire comprendre aux enfants que le sommeil est important et qu'il est un allié au quotidien.
Dormir permet au cerveau de consolider les apprentissages de la journée. Quand on dort, notre cerveau lui est en pleine activité. Ses différentes zones communiquent entre elles pour faciliter la mémorisation : ce qui a été appris va être consolidé. Un tri va être opéré et il va alors conserver ce qui a une importance émotionnelle, ou ce qui est souvent souvent répété : en dormant, le cerveau va réapprendre une 2e fois.

Le sommeil améliore donc la qualité des apprentissages. Quand on dort: notre cerveau trie les informations qui ont été apprises lors de la journée et il garde uniquement en mémoire celles qui en valent la peine. Le fait de dormir débarrasse ainsi le cerveau de connexions inutiles pour laisser place à de nouveaux apprentissages. Un enfant peut augmenter sa capacité de mémorisation de 30%, s’il apprend des données juste avant de dormir.

Pour leur bien-être, leur croissance et la mémorisation de leurs apprentissages, les enfants doivent bénéficier d’un sommeil régulier:

⏰10 à 11 heures par nuit pour un enfant de moins de 12 ans;
⏰9 heures par nuit pour les adolescents.

Motiv&Moi
Coach scolaire et parental certifié.
Spécialisé dans les troubles de l'apprentissage.
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