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20 juillet 2020 Motiv&Moi

Comment un bon sommeil favorise-t-il l’apprentissage?

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Pour bien apprendre, il faut bien dormir! đŸ„±đŸ›Œ


Il est trÚs utile de faire comprendre aux enfants que le sommeil est important et qu'il est un allié au quotidien.
Dormir permet au cerveau de consolider les apprentissages de la journĂ©e. Quand on dort, notre cerveau lui est en pleine activitĂ©. Ses diffĂ©rentes zones communiquent entre elles pour faciliter la mĂ©morisation : ce qui a Ă©tĂ© appris va ĂȘtre consolidĂ©. Un tri va ĂȘtre opĂ©rĂ© et il va alors conserver ce qui a une importance Ă©motionnelle, ou ce qui est souvent souvent rĂ©pĂ©tĂ© : en dormant, le cerveau va rĂ©apprendre une 2e fois.

Le sommeil amĂ©liore donc la qualitĂ© des apprentissages. Quand on dort: notre cerveau trie les informations qui ont Ă©tĂ© apprises lors de la journĂ©e et il garde uniquement en mĂ©moire celles qui en valent la peine. Le fait de dormir dĂ©barrasse ainsi le cerveau de connexions inutiles pour laisser place Ă  de nouveaux apprentissages. Un enfant peut augmenter sa capacitĂ© de mĂ©morisation de 30%, s’il apprend des donnĂ©es juste avant de dormir.

Pour leur bien-ĂȘtre, leur croissance et la mĂ©morisation de leurs apprentissages, les enfants doivent bĂ©nĂ©ficier d’un sommeil rĂ©gulier:

⏰10 à 11 heures par nuit pour un enfant de moins de 12 ans;
⏰9 heures par nuit pour les adolescents.

https://m.youtube.com/watch?v=2dH0WAJsk8c#

Motiv&Moi
Coach scolaire et parental certifié.
Spécialisé dans les troubles de l'apprentissage.
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